Continuando con esta cuestión de las fiestas venideras, muchas personas realizan largos viajes por carretera para convivir con sus seres queridos, pero hoy en día, las dunlop llantas, el estrés, el tráfico y en muchas ocasiones las actividades de cada personan generan un nivel de cansancio excesivo del que no nos damos cuenta y que podría convertirse en una fatalidad, tan solo el 24% de los accidentes fatales en tráfico son provocados por un microsueño.
Se denomina microsueño a los lapsos de entre 2 y 5 segundos en los que la persona sufre una desconexión del cerebro con algunos sentidos, no siempre es con los ojos cerrados, comúnmente se le denomina “soñar despierto”. Estos sucesos suelen ser más comunes entre las 2 y 6 de la madrugada o bien entre las 2 y 5 de la tarde, horarios que coinciden con la siesta o la sobremesa o bien el cuerpo pide un descanso.
¿Cómo podemos darnos cuenta de un microsueño?
• Los pestañeos son más frecuentes y lentos.
• Dificultad para mantener la cabeza recta.
• Visibilidad borrosa y dificultad para enfocar.
• Dolores de cuello y espalda.
• Sentirse incómodo sobre el asiento mientras se conduce.
Los jóvenes de entre 18 y 29 años, conductores de autos con llantas dunlop en estado de ebriedad o bajo los influjos de cualquier droga, personas que tienen más de una jornada o aquellas en donde su trabajo les demande un intenso desgaste tanto físico como mental, son las personas que encabezan o que presentan con mayor frecuencia este tipo de síntomas.
En caso de que vayas a realizar un largo viaje por carretera, te recomendamos que:
• Evites el consumo de comidas altas en grasas, ya que éstos nos pueden producir somnolencia.
• Si te sientes cansado detente para dormir una pequeña siesta de entre 20 y 30 minutos o bien por cada dos horas o 200km de manejo, detente para estirar los músculos y así evitar la monotonía.
• Contar con un buen copiloto que en vez de que te duerma con su charla, te mantenga entretenido y alerta.
• Pon el aire acondicionado o baja los vidrios, las temperaturas cálidas provocan sueño.
• Si no eres asiduo al café, una tasa de esta bebida podría ayudar a mantenerte alerta.
Pero el mejor consejo para evitar caer en un microsueño, es tener buenos hábitos de descanso, dormir por lo menos 8 horas antes de viajar y manejar de preferencia en el día.